خانم دکتر فریبا رایگان عضو هیئت علمی و مدیر گروه قلب 7مهر ماه روز جهانی قلب را خدمت همه اعضاء خانواده دانشگاه علوم پزشکی کاشان تبریک گفتند.

ایشان در خصوص این روز افزود:شعار روز جهانی قلب امسال "مهربانی با قلب ...نیرو بخش زندگی"می باشد.دوست داشتن و مهربانی با هرچیز، لازمه اش دور کردن آن از خطر ها و دشمنانش و کمک به بهتر کردن شرایط می باشد. قلب به عنوان پمپ گردش خون  در بدن نیرو بخش همه اعضاء بدن انسان است. و این نیرو به شما امکان مهرورزیدن، لبخند زدن، شاد بودن و زندگی طولانی تر و با کیفیت بهتر را می دهد. پس باید به قلب خود انرژی دهیم و انرژی خود را قدرت بخشیم. برای این منظور باید از میزانی که قلبمان در معرض خطر است در هر سن و شرایطی مطلع شویم و با انتخاب روش درست زندگی در حفظ سلامت آن کوشا باشیم.

مهمترین عوامل خطر برای قلب، فشار خون بالا، بیماری دیابت، مصرف سیگار،چاقی و بی تحرکی و میزان بالای چربی های مضر خون می باشد. با اندازه گیری میزان فشار خون، قطع سیگار، ارزیابی سطح قند و چربی خون، تلاش در جهت رسیدن به وزن ایدآل و افزایش فعالیت های ورزشی می توانیم در جهت بهبود شرایط قلبی خود اقدام نماییم.

برای انجام فعالیت های ورزشی حضور در باشگاه ها و شرایط خاص ورزشی الزامی نیست. می توانید حتی با روزی سه وعده پیاده روی 10 الی 15 دقیقه ای در روز که در حد سرعت نسبتاً تند و حتی نه در حد دویدن باشد جزو افرادی باشید که ورزش در جهت بهبود شرایط قلبی خود را دارید .

کاهش مصرف غذاهای آماده و Fast Foodو کاهش میزان روغن و نمک غذا و افزایش مصرف سبزیجات و میوه ها نیز در رسیدن به فشار خون، چربی و وزن ایده آل نقش مهمی دارند.

در پایان افزود:مهربانی با قلب، نیرو بخش زندگی است.قلب شما به کل بدنتان نیرو می بخشد.این نیرو به شما امکان زندگی بهتر و شاد تر را می دهد.

شاد و تندرست باشید.